Witamina D dla dzieci

Jakie formy witaminy D dla dzieci są dostępne?

Dzieci mogą uzupełniać niedobory witaminy D na wiele sposobów, w tym poprzez:

• krople,
• aerozole,
• kapsułki twist-off,
• płyny,
• żelki,
• tabletki.

Krople doskonale sprawdzą się dla noworodków i niemowlaków, podczas gdy starszakom powyżej 6 roku życia poleca się tabletki. Często witaminę D łączy się z olejem MCT, co skutecznie zwiększa jej wchłanianie. Na rynku znajdziemy wiele produktów, takich jak:

• D-Vitum,
• Ibuvit D3 Kids,
• Apo D3,
• Juvit Baby D3,
• Bioaron D,
• wegańska wersja MyKids Vitamin D3 od Health Labs Care.

Jakie są objawy niedoboru witaminy D u dzieci?

Niedobór witaminy D u dzieci poważnie zakłóca zdolność organizmu do przyswajania wapnia w jelitach oraz ponownego wchłaniania go w nerkach. Może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak krzywica, osteomalacja czy osteoporoza.

Inne symptomy niedoboru to:

• osłabienie mięśni,
• zmniejszona wydzielina insuliny,
• nadmierna potliwość,
• większa podatność na infekcje, zwłaszcza układu oddechowego.

Długotrwały brak witaminy D podnosi ryzyko rozwoju chorób autoimmunologicznych i pewnych typów nowotworów. Na szczęście, wcześnie można zidentyfikować niedobór dzięki badaniu poziomu 25(OH)D.

Dlaczego suplementacja witaminy D jest zalecana od urodzenia?

Od narodzin ważne jest, aby suplementować witaminę D. Wynika to z faktu, że mleko matki zawiera jej niewielkie ilości, a skóra niemowląt nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości.

Witamina D odgrywa kluczową rolę we wspieraniu zdrowego wzrostu kości i zębów, pomaga w regulacji poziomu wapnia oraz fosforu, wzmacnia układ odpornościowy, wspiera pracę mięśni i uczestniczy w procesach podziałów komórkowych. Wszystkie te funkcje przeciwdziałają rozwojowi krzywicy.

Jaką dawkę witaminy D podawać noworodkom i niemowlętom?

Witamina D powinna być suplementowana u noworodków i niemowląt już od pierwszych dni ich życia. Maluszkom karmionym piersią zaleca się podawać codziennie 400 jednostek międzynarodowych tego składnika. Podobna zasada dotyczy dzieci otrzymujących mleko modyfikowane, lecz tutaj należy uwzględnić ilość witaminy D obecnej w mieszance.

Przez pierwsze pół roku życia niemowlęcia rekomendowana jest stała dzienna dawka 400 jednostek, bez względu na rodzaj karmienia. W wieku od 6 do 12 miesięcy te wartości mieszczą się w przedziale 400 do 600 jednostek. U wcześniaków, zwłaszcza tych urodzonych przed 32. tygodniem ciąży, dawka zwiększa się do 800 jednostek dziennie, ale pod ścisłą kontrolą medyczną. Dla tej grupy oraz dzieci z przewlekłymi schorzeniami dostępne są specyficzne preparaty, zawierające na przykład cholekalcyferol.

Jaką dawkę witaminy D podawać dzieciom powyżej roku?

Dzieci w wieku od roku do dwóch lat powinny codziennie otrzymywać około 600 IU witaminy D. Dzieci w przedziale wiekowym od trzech do dziesięciu lat potrzebują już między 600 a 1000 IU dziennie. Dokładna dawka zależy od takich czynników jak:

• waga,
• sposób odżywiania,
• stopień nasłonecznienia, na jaki są wystawione.

W miesiącach od października do kwietnia suplementacja jest konieczna, ale także poza tym okresem może być wskazana, jeśli synteza skórna nie zapewnia wystarczającej ilości witaminy D. W przypadku dzieci z nadwagą zalecana ilość wzrasta do 2000-4000 IU dziennie.

Jak prawidłowo podawać witaminę D dziecku?

Aby właściwie podać dziecku witaminę D, warto zwrócić uwagę na rodzaj preparatu. Krople można zakroplić do ust, umieścić na łyżeczce albo dodać do niewielkiej ilości jedzenia.

W przypadku kapsułek twist-off, należy je otworzyć i wycisnąć zawartość do ust lub na łyżeczkę. Stosując aerozol, wystarczy jedno naciśnięcie pompki, aby podać witaminę bezpośrednio do buzi.

Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego jej podanie najlepiej zgrać z posiłkiem, co zwiększa jej przyswajalność. Przed użyciem buteleczka powinna zostać dokładnie wstrząśnięta. Dzienne dawkowanie witaminy D trzeba dopasować do wieku i indywidualnych potrzeb dziecka.